* 생활속에서 쉽게 지킬 수 있는 건강습관

1. 칼슘을 많이 섭취하라.
   젊을 때에 골밀도를 최대로 높여라. 우유를 많이 마실 것.
   등푸른 생선을 많이 먹어라
   생선에게 많은 오메가 3 는 뼈의 형성을 촉진하고 뼈를 강화 - 심장병,일부암 예방

2. 암보다 무서운 혈관 질환을 예방하라
   건강의 가장이 되는 2가지 항목 혈압, 혈당은 낮게

3. 암의 조기 발견.
  암은 치료가 힘든 질병이긴 하나, 치료가 불가능한 것은 아닌 만큼 조기 치료가 중요하다
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4. 영적인 안녕 (정신적 평안)
  일상 생활속에서 지나친 스트레스를 받지 않도록 잘 조절한다. 자기만의 스트레스해소법 개발

5. 우울증을 조심하라 (자기만의 스트레스 해소법을 개발해라)
  우울증에는 프로작이라는 중독성 없는 약을 제안, 단 정상적인 상태에는 효과가 전혀 없다.

6. 항상 운동하라
  일주일에 3번이상 운동하고 30분이상하라.
  허벅지 근육이 건강의 좋은 척도 (항상 유산소 운동을 하라)

7. 음주 습관을 바꿔라 - 건강에 않좋은 것은 많은 알콜량
생활을 하다 보면 술을 안 먹을 수는 없다. 그러나 계속되는 음주습관은 죽음을 부른다.

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